Witam, mam dużą dysproporcje łydek,mianowicie 7 cm w każdym miejscu. Cwicze od 2 lat, waga 103kg(off) 189 wzrostu , łydki zaczołem trenowac równy rok temu, zawsze 2/3 dni po treningu bolą <--- znaczy że udany trening, ale dużych przyrostów nie zauważyłem. Pytanie brzmi, gdyby zrobic odpowiedni cykl na mecie, mam szanse przybliżyc/wyrównac obwody ? [...]
[...] prośbę. Czy mógłby mi ktoś pomóc lub rozpisać plan treningowy na siłownię pod sztuki walki? Mam nieskończone 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 62 kg, mam doświadczenie z siłownią (rok z przerwami). Teraz miałem 3 miesiące przerwy. Trenuję muay thai. Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek(2h), środa(2h), piątek(1,5h)). Wiem, że przy takiej [...]
Witam mam do was pytanie co myślicie o Muscle Tescie? Chciałbym go zakupić + jakiś odblok ale apteczny. Mam 18 Lat Staż 1 rok Dietę jako taką mam. Może polecicie mi jakiś zamiennik bo wiem że up patroszy wnętrzności. Dodam też że byłem zrobić sobie badania jest wszystko w normie, chciałbym je powtórzyć po 1/2 tyg brania MT. Lekarz odradzał mi [...]
Witam Mam pytanie odnośnie hormonalnej terapi zastępczej. Rok temu byłem na terapi która trwała ponad 4 miesiące , i w trakcie terapi libido było bardzo słabe po odbloku wróciło do normy. Inne hormony tak jak prolaktyna i estrogeny były zbijane a badania były kontrolowane przez lekarza. Testosteron był z apteki podawany co 7 dni. Początkowa dawka [...]
Witam Chciałem się poradzić które zestawienie lepiej wpłynie na zwiększenie masy mięśniowej. Mam 20 lat, Staż rok, 180 cm i 69 kg wagi. BIOGENIX CrESTER 250 kaps./800mg x2 OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg x2 czy może ACTIVITA TCM Pro (jabłczan kreatyny) 300 kaps./970mg x2 Pozdrawiam
[...] posiadam do niego 2 silniki, oba są w częściach. w obu brakuje części. rama motocyklu jest uzbrojona, wszystkie elementy są w podkładzie. jest na nią dowód rejestracyjny, rok 1984. była to moja młodzieńcza zajawka, ale plan został zweryfikowany. cena do uzgodnienia (około dziewięciuset złotych) więcej informacji udziele pod moim prywatnym [...]
Witam mam pytanie do znawcow rehabilitacji i takich ktorzy moga mi pomoc. Rok temu pracujac nabawilem sie klopotow z dolna czescia kregoslupa (ledzwie) uwielbiam grac w siatke i nie wyobrazam sobie zycia bez niej z reszta trener tez nie. Problem sie pojawia kiedy zbijam pilke odczuwam bol wlasnie w ledzwiach czy pas ledzwiowy potrafi mi pomoc?? [...]
[...] i dobrzebym sie odzywiał i nie objadał sie weglow na noc tylko jakies bialeczko mogl bym starcic tłuszcz z brzucha i boczkow.Jestem raczej szczuplej budowy ale przez ostatni rok sie zaniedbałem i mam teraz w pasie jakies 90 cm przy wzroscie 186 i wadze 85 kilo.Czekam na odp.A i jeszcze jakbym dolozyl do tego hiit po kazdym treningu 20 min tyle ze [...]
[...] z masłem orzechowym. Zrobiłem dosłownie kilka shake'ów. Zostało około 2050g. Smak niestety mi nie podpasował, toteż chciałbym resztę sprzedać. Data ważności ponad 1 rok. Otwarte 20 lutego tego roku. Cena: 100 zł. Do odbioru w centrum Warszawy bądź Warszawa Bródno. Ewentualnie mogę wysłać, jeśli ktoś bardzo by chciał. Pozdrawiam Michał [...]
Dawno nie psalem tutaj, wiem ze mam bolda i powinno mnie to do czegos zobowiazywac, ale przez ostatnie ponad pol roku mialem naprawde malo czasu na SFD niestety, a ostatnie 3,5 na wakacjach spedzilem w Angli wiec wogole nie bylo mowy nawet o internecie, czasami u kolezanki posiedzialem i tyle, Tak wiec ten rok narazie zapowiada sie bardziej [...]
Witam Mam zamiar porzuic cwiczenia na silowni na rzecz basenu.(chce przystapic do kursu ratownika) Na basen bede uczeszczal 3 razy w tyg. Na silowni cwiczylem przedtem rok i powiem ze mialem rezultaty. Zeby zapobiec utracie efektow caly czas bede trzymal odpowiednia diete i wspomagal sie wysokoweglowodanowym gainerem. Na silownie bede chodzil raz [...]
Witam, najpierw napiszę o mnie : 176cm/71 kg Staż 1,5 roku, aczkolwiek przerwałem trening jakiś czas temu na około 4-5 miesięcy. Wróciłem około 2 miesiące temu i ćwiczę regularnie, w ciągu tych 2 miesięcy odrobiłem 3,5 kg na masie w obwodach zrobiłem po 3-4 cm. Co sądzicie o cyklu na ten moment Mono+gainer+carbo. Jestem już po kilku cyklach, które [...]
Ostatnio naszła mnie pewna refleksja na temat siłowni cwiczę już ponad rok czasu, jednak w pewnym momencie stanąłem w miejscu i przestałem robic progres, teraz zastanawiam się czy nie odpocząc od siłowni do czasu aż będę pracował( póki co jestem w 3 technikum) tak więc miałbym roczną przerwą od intensywnych treningów, do czasu skończenia j**@nej [...]
Witam, jestem na cyklu ponad rok, cypek 300ml/ week. Od 1.5 miesiąca mam następujący problem. Po każdym strzale dosłownie 2-3 godziny, skóra na głowie robi się czerwona, swędzi tak k****s*o że szok, po 2 dniach schodzi, ale zaraz kolejny strzał i sytuacja się powtarza. Na głowę stosuję loxon i pirolam. Na ponad rocznej bombie miałem może jednego [...]
[...] suplement na mase i sile tylko ze w tych sprawach jestem zielony i nie orientuje sie za bardzo co by bylo dla mnie lepsze.Serwatka, gainer, kreatyna. Dodam ze cwicze jakis rok nie bralem do tej pory zadnych supli, diete staram sie przeszczegac Na silowni polecaja mi bardzo massa xxl- czy to bylo by dla mnie dobre rozwiazanie? Jak nie to dajcie [...]
Witam. Mam znajomego ktory przez ponad poltorej roku doszedl z obwodu reki jakos lekko ponizej 30 do ponad 41 na łapie. Cwiczyl przez pierwszy rok wszystko splitem 2x w tygodniu (trening 6x w tygodniu) z intensywnoscia 12 serii na duze partie i 9 na małe. Jak to jest ze mimo takiego treningu nie zajechal sie tylko ciagle dobrze rosl? Zastanawiam [...]
[...] nigdzie dokładnie tak nie przeczytałem czy jako zaczynający swoją przygodę z treningiem ( około 0.6r stażu w domu od września wybieram się na siłownie ) powinienem podzielić rok na 2 okresy masa | redukcja ( przytyć x kilo a potem to zrzucić ) aby być b.dobrze umięśnionym na następne wakacje. Czy tez bardziej opłacam mi się trzymać swoją wagę w [...]
[...] układałem pod szkołe także dużego pola manewru niestety nie mam. I mam jedno pytanie czy dieta musi być stała czy np 1 dzień w tyg mogę ją trochę zmienić i obciąć w kalorie? dodam że : waga 80 kg wzrost 183 cm cel: masa staż : rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c62b1c58b44e439621bc4ba9f2f8e9.png Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-09-06 19:44:14
Sprzedam lub zamienię LG KU 990 100% sprawna, mam ja prawie rok. bardzo zadbana, jedno minimalne niewidoczne otarcie. Gwarancja lock Orange. Zamienię najchętniej na e65 albo N73, cena w granicach 420 + przesyłka. Piszcie propozycje :)
Witam wszystkich. Pisze z prosba o pomoc i rade. Rok temu zakonczylem swoj pierwszyncykl i w tym roku chcialbym zrobic kolejny. Poprzedni wygladal następująco: 20 ml deca, 40 amp test i na front kicka poszedl dianabol 100 tab przez 4 tyg. Uzyskalem po tm cyklu 9 kg miecha calkiem niezłej jakosci. Szczerze spodziewalem sie potezniejszych efektow [...]
